なんとなく頑張りたい時に飲むエナジードリンク。
飲んだことがある人も多いと思います
高濃度のカフェインや、糖質などの栄養で
神経系を興奮させ、パフォーマンスや集中力を上げたり
疲労感を和らげるなどの目的で飲むんだと思います。
カフェインや糖質などの栄養が手っ取り早く飲み物で摂れるので一見効率的ですよね。
ですが、高濃度のカフェインは副腎という臓器には負担がかかってしまいますし、
過剰摂取が心血管系、神経、精神系に悪影響がある事も明らかです。
海外では運動前後に飲んだ人の死亡例も複数あるそうです。
アメリカスポーツ医学会では
・激しい運動前の使用禁止
・心臓血管系に問題がある人は飲むべきでない
・子供が飲むことを想定して作られていない
・妊婦・授乳中の人は飲むべきでない
と発表しています。
神経を興奮させる物質なのでいつもよりパフォーマンスや
集中力が一時的に上がるとは思いますが、その反動はすごいということです。
多量に飲んだり、定期的に飲んでいれば
身体には負担をかけ続けることになります。
あまりオススメできません
また、エナジードリンクには、
果糖ブドウ糖液糖という砂糖の液体が大量に入っているのでダイエット中の人には必要ないですね。
血糖値が急上昇するので
一時的にエネルギー補給できますが
こちらもその後の反動がすごくなるので
やはりオススメできません！！
もし飲まないとやってられないのであれば
・適度に飲む
・飲み過ぎたら良くない
・飲んだ後の身体の反動が凄い
・ダイエット中は飲まない
・妊娠、授乳中は飲まない
そういったことを理解しているのなら少しなら良いかなとは思います
エナジードリンクに頼らないでも、元気は出せるし、ダイエットできる食事管理、生活習慣をつけていきましょう
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