秋に気をつけること

どうも、森です

朝晩が少し冷えるようになってきましたね！暦では秋から冬に向かっていっています。

秋は乾燥が最も強い季節になり、その影響を受けるのが「肺」です。

東洋医学で言う「肺」は呼吸を行うほか、水分代謝や“気”というエネルギーの生成や運行とも関わっています。
秋になると、喘息の症状が出る方や、風邪を引いた後に咳だけがいつまでも治らないという方もいます。それは、秋の乾燥の影響を「肺」が受けたためです

のどや鼻の粘膜を乾燥させ、肺の機能を弱らせるので、風邪をひきやすくなったり、アレルギーになりやすくなります

特に今年のように夏が暑いと、食欲が落ち、体力も低下するので、その影響がこの時季に出やすいといわれています

他にも水液代謝が上手く行かず、潤い不足となり、皮膚の乾燥や目が乾く、のどの渇きなどの症状がでます。また、肺は大腸とも関係が深いので、便秘などのトラブルを生じることもあります。

秋の養生法ですが、『黄帝内経素問』という中国最古の医学書には、「早寝早起きをする」と書かれています。また、食養生では胃腸に負担がかかる、味の濃い物や辛い物をひかえて和食中心の食事を心がけましょう

また、朝食に季節の果物で潤いを補うのも良いですね