こんにちは
アシスタントのmutsukiです✨
お天気になって嬉しいです
私の住んでいる場所から少し南へ行った伊豆は
暖かく、他のエリアよりも早く春が訪れます🌸
2/12の河津の桜並木🌸
この日もとてもお天気が良く
2月とは思えない暖かさで
お散歩していてとても気持ちが良かったです
皆さん、太陽の光 浴びてますか
日光には様々な良い効果があると言われていて
健康、美肌、リラックス効果など
たくさんのメリットがあります
日光浴には免疫調整役のビタミンDや
セロトニンを生成する効果がある事でも有名ですよね
（セロトニンは睡眠に重要なメラトニンの原料です）
セロトニンは4つの幸せホルモンの1つで
他にオキシトシン、ドーパミン
そしてβエンドルフィンがあります
※水素はβエンドルフィンの分泌を促します
過去の投稿を是非ご覧ください
これらの4つの幸せホルモンは
どれかが多く分泌されれば良いという訳ではなく
全体のバランスが大切です
それぞれの幸せホルモンがきちんと分泌され
相関し合って効果的に働くように指示するのが
βエンドルフィンです
（セロトニンも過剰になると炎症物質になってしまいます）
バランスの良い食事や生活習慣の見直し
人やペットとのスキンシップや適度な運動を
心掛け水素を生活に取り入れてみましょう
こちらは南伊豆の菜の花畑です
最後まで読んでくださりありがとうございました
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