②の自己探求、自己の深堀と言い換えても良し
10年、7年、5年、3年、1年、半年、3ヶ月後、1ヶ月後のイメージを明確にかきだして、暇さえあれば見るように。
自分が今やってることは義務感とかつまらない意地とかが原動力になっていないか、
将来のイメージに繋がっているかを、常に意識して問いかけていくようにします。
本当にやりたいことは何か、深堀していきます！でもこれが意外と難しいよねww
③運動‼肉体改造
1.サッカーチームに加入して、レギュラーになる！
年齢的にはまだまだ現役で出来る年だしね(*^_^*)笑、スポーツマンに戻ろうかなと‼
2.体脂肪率7％以下
ライフセービングで海で活動してた時は3％だったからね。。笑
もう一回鍛え直します。運動しないと逆に体調悪いって気付いたので。
4、フルマラソンに出る‼
フルマラソンに出ます‼笑
④睡眠!!!
睡眠時間を5時間以内に！
ほっとけば15時間は寝れるけど、
一日三時間減らして活動するだけで年間
1ヶ月半も時間増えるんだよね。
大きな差だよね。
がんばります。睡眠が一番辛い課題だと思うww!!!!!!.
そんなこんなが、生活習慣部門でした！
見てくれてありがと！怠けてたら怒ってね(*^_^*)笑