患者 足の裏が痛いんですが。
私 足には図のように３つのアーチがありますが、しっかりできていますか？
患者 よくわかりません。
私 パッと見は分かりませんが、女性のほぼ９割は《前方の横アーチ》が崩れています。これを開帳足といいます。アーチが崩れているので、足裏に負担がかかり、疲れやすくなります。指の付け根に体重がかかるので、その部分にタコやウオノメができやすくなります。
さらに外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の原因になります。
足底筋膜炎は、足の指の付け根からかかとまで膜のように張っている足底筋膜が炎症を起こすものです。
かかとの骨の前方に激しい痛みが出て、特に起き抜けの第一歩が痛いのが特徴です。
患者 開帳足かどうか、見分ける方法はありますか？
私 今まで履いていた靴の横幅がきつくなったり、足の指を使っていないので「ペタペタ歩き」になりがちです。
患者 どうすればよくなりますか？
私 症状が軽いうちならパンプスをやめて、靴紐をきちんと結んで履くだけでも改善します。他には、土踏まずをサポートするインソールを活用したり、５本の指でゴルフボールを握るエクササイズをすることです。