「ヨーガはフィジカル・エクササイズではないよ」とよく話すのですが、
目的が「体のためではない」
というだけで、
ヨーガのプラクティスは、体を使わないと成り立たない。
呼吸は体を使うし、
そもそも、マインド（心）だって、
体がないと存在できない。
アーサナ（ポーズ）は非常に重要な練習。
私も毎朝１時間、夜は３０分、
しっかり体を動かします。
1日も欠かさず。
（あれ、不思議だよね）
＝機能が低下していく。
正しく使えば、どんどん磨かれ、強く、しなやかになっていく。
機能が向上する。
これは物質のルール。
アーサナは、心拍数が安定した状態で動くので、
負担が少ない。
体力のない人でも安心して始められる。
正しく行えば、関節の負荷も低く、
全身を無理なく動かすことができる。
内臓も大きく動くので、
消化や代謝の弱い人にはもってこい。
（消化と代謝は生命力とイコール）
そして、
反復運動が多いので、
精神が安定し、集中力がつく。
テンションを上げて「やる気」を引き出したり、
心を穏やかにしてリラックスしたり。
「体」というツールを使って、
アーサナは万能。
アーサナは、
体、呼吸、マインド。
人間の持っているものを最大限に引き上げる。
自分の全てがピカピカに磨かれる。
体があるから、この世界に存在できる。
「どう存在できるか」は、体の状態で決まると言っても良い。
この馬車は五感（体）を表しています
魂の乗り物「体」を、ピカピカにグレードアップして、
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森田尚子