夏バテってなに
という感じで。
元気いっぱいに過ごしております
筋トレもすっかりルーティン化して、
少しずつ筋肉ついてきました
３kgの鉄アレイ。仲間が増えました（笑
シュウちゃん（生徒さん）からいただきましたー。ありがとう。
計ったかのように色味が揃っているっていうね。
今日は、珍しく。
美容のお話を。
２０代の頃は、
それはもう、どっさり色々なアイテムを持っていました。
全然トラブルもなかったのに、
塗りたくっておりました。
果たして、若い健康的な肌に全て必要だったのか？
かなり疑問ですが・・
まぁ、何事も経験です
でもって。
今は、
すごーく少ないです。
選りすぐりのものだけ
口に入れても大丈夫なものばかり。
（または、食品をそのまま使っている）
その中でも、ずっと使っているお気に入りがありますよ。
ご存知の方も多いかと思いますが、
これです。
ガスール
もう何年使ってるだろう・・
モロッコの粘土を乾燥させたもの。
これをお湯で戻して使います。
顔や髪、体にパックすれば、
洗浄成分もあるし、ミネラルたっぷりなので、
ツルツル・ピカピカ
日焼け後のパックにも最高。しっとり。
スクラブっぽくも使えます。
ミネラルたっぷりなので、湯船に入れて浸かったり。
お湯をたっぷり目に入れて、上澄みだけ使えば化粧水に。
これ１つで、全て事足りるってぐらい。
持ち運びにも便利なので、
ジップロックに入れて旅には欠かさず持っていきます。
粘土を固めただけなので、もちろん無添加。
アマゾンや東急ハンズなどで手軽に買えるのも良い。
しかも一袋７〜８００円で結構もつという
あと、欠かせないのが、
ココナッツオイル
クレンジングオイルにしたり、
全身の保湿に、ヘアオイルに。
日焼け後の保湿に最高だし、
塗ると日焼けに強いお肌になるとか・・（または天然日焼け止め成分？）
とにかく、すごーく便利。
香りも大好き！
しかも。
お料理にも使えるし！（加熱調理にも向いてます）
コーヒーに入れても美味しい！
写真はインドのものだけど、
スーパーなどに普通に売ってるものを使っています。
食べられるものだから、安心。
オイルは大好きで、
他にもアルガンオイルやチューリオイルを愛用しています
あと、日焼け止めね。
ケミカルなものは海を汚すので使いません。
「日焼け止め禁止」のビーチもありますね。
サンゴにとって毒らしいのです
今はお肌にも海にも負担をかけない、
ナチュラルな日焼け止めがたくさんあるので嬉しいですね
それより、海で遊んでると
「こまめに塗りなおす」なんてことしていられない。。
日焼け止めに頼らず、
タンパク質、ビタミン・・栄養をしっかりとって、
日焼けに強いお肌を作る。
太陽を浴びた日はぐっすりたっぷり眠る。
大事です
万年日焼け肌
長年鍛えらたのか、日焼けに強くなりました。
内臓の状態がお肌に現れるというし、
最強の内臓の私は、お肌も強いのかもしれません
それは、
「ヨーガのおかげ」と言えるかも。
私にとって最大の美容はやはり、
ヨーガなのかもしれません
なのかもしれません