呼吸のことを、ヨーガでは「プラーナ」と呼びますが、
プラーナが意味することには、単に空気の出し入れをする「呼吸」には止まらず、
Life Force（生命力）という意味もあります。
命を保つもの。
私たちを生かすもの。
体を動かすもの。
心と体をつなぐもの。
プラーナがないと私たちは生きていけない、と考えられています。
プラーナが充実していると、心身ともに健康。
バイタリティもあり、心も軽やかで前向き。
どんどん行動していけます。
その逆は、元気がなくなり、
心も体も重く感じ、「かったるい〜」みたいな感じ。
プラーナがゼロになった時に死を迎えます。
ヨーガの呼吸法は、単に呼吸を深くしましょうと言うものでなく、
この「プラーナ」を扱うこと。
イコール、命を扱うことです。
プラーナを動かし、
体の中に良質なプラーナを集め、保ちます。
生まれてから、死ぬまで、
私たちが意識しなくても、
変わらず繰り返される呼吸。
私たちは、ものすごい宝を、
すでに持っているということ。
これを磨いていくことで、
私たちの命は輝きます
瞑想は、プラーナを扱う呼吸法なしではありえません。
プラーナという橋を渡って、マインドへと向かいます。
でも。
難しいことは何もありません
とても簡単で、誰にでも優しい。
（瞑想で危険なことがある、とか本来ありえません）
心地よく、楽しく、経験を重ねていきましょう
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森田尚子