日々、生活していると
様々な雑念がわいてきます。
私の場合、時間帯としては、
朝の布団の中、
目覚ましが鳴る１時間ぐらい前から、
出てきます。
夢とごっちゃになってる時もありますが、
雑念に飽きて時計を見ると、
まだ３０分前ってこともよくあります。
あとは、通勤中。
電車の中とか、歩いている時。
あとは、何かをやろうとした時ですね。
「あ、これもそうだけど、
あっちもやらないといけないかも」
となってしまいます。
雑念は、最初はまさしく
「雑」
な思いつきなんですよね。
でも、それにとらわれると、
迷いや不安になるんだと私は思っています。
大体は、
あの人にこう言われちゃったな、
あの時こうしておけば良かったかな、
こうしてたら、また違う結果になってたかな、
やらなきゃいけない〇〇はちゃんとできるかな、
あの人にこう言われたらどうしようかな
っていうものですね。
私なりに考えると、
全て、過去の自分に起きた出来事
或いは自分に巡ってこなかった出来事の中で
消化しきれなかったものが
原因になってますね。
過去の後悔も、未来への不安も
同じだと思います。
最近、私がやってる対処法は、
雑念がわいてきたら、
とらわれる前に、
「はい、次の雑念どうぞ」
と、自分に問いかける。
とらわれる前に気づくという所は
ちょっと慣れがいるのかもしれませんが、
私は気づけるようになった、
ということでしょう。
勝手に湧いてくるけど、
いざ雑念を出そうとすると、
意外と出てきません。
出てこないなぁと思っているうちに、
もう、前の雑念が消えてしまいます。
その程度のことなんです。
まあ、私にしか当てはまらない
と思いますけど、
こんな方法もあるっていう
話でした。
