【習慣化のコツはこれ！】

自由に楽しく幸せに！

軽やかに生きる女性を増やす

アラフォー女子のための

ここ楽コーチ

森野くまこです

はじめましての方は こちら 

2月の半ばくらいからはじめた朝のお散歩

地味～に続いてます

なんと、もうすぐ2ヶ月✨

飽き性で朝が苦手な私としては凄いことです！！(笑)

最近は新緑がめちゃめちゃキレイで

樹々にエネルギーチャージさせて

もらいに行ってます🌳

森林浴までいかなくても

緑がたくさんあるとこに行くと

とっても気持ちが良いんですよね🌳

　

もともと在宅勤務が続いて

まったく外に出ない日が続いて

これはいかん！

パワーダウンしちゃう💦と思ってはじめました。

が、最近は公園で樹々のグリーンエネルギーを浴びて

パワーチャージするのが楽しくてお散歩してます🚶✨

習慣化のコツは

「楽しみ」と結び付けること

そして、

「ハードルを低くすること」

(これもめちゃめちゃ大事笑)

私は短い日は5分くらいしかお散歩してません

しかも雨の日はやってない(笑)

お陽さまの光が浴びれないし

テンション下がるからｗｗｗ

幸いにも雨の日が少なかったことも

続いてる理由かもなー

お天道さま、ありがとうございます

ちなみに、

朝のお散歩はメンタル的にも良いんですよ♪

朝20～30分のお散歩をするだけで

その日一日気持ちよく過ごせますよ

メンタル不調の方には効果あるんです。

なぜかって・・・？

幸せホルモンと言われている脳内物質・セロトニンを活性化させてくれるんです。

セロトニンは、朝日をしっかり浴びたりリズムよく運動をすることで

活性化されると言われてるんです！

そう、朝のお散歩が良いのは科学的な根拠もある！！

もちろん、メンタル不調でなくてもオススメ

やっぱり朝お日様の光を浴びるってのがいいんです

気分がリフレッシュされて前向きになれますよ～

セッションではこんなコツもお伝えしています

 森野くまこ ご提供中のメニュー

●受ければすっきり軽やかになる♪ 『心の駆け込み寺』的セッション

『ここ楽セッション・単発（60分）』　

▹60分　8,800円

▹90分　12,000円

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『数秘カード・オラクルカードセッション』

▹30分　5,500円

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☆【くまこのお悩み相談会】☆

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いつもお読みいただきありがとうございます✨謝々
あなたがどんどんハッピーになりますように💖

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