昼間は
日差しもあって
暑い位に感じる瞬間もあったな
花粉も凄いんだろう
そこまでまだ自分が反応してないのが
不思議だけど
夕方
漠然と不安が襲って来て
胸がゾワゾワ感に包まれ
呼吸が荒くなる
頓服のジアゼパムを飲む
20分位で
落ち着くけど
先程の帰宅後も似た感じ
空腹が怖いので
何かしら食べて
ネットの記事を夢中に読んだら
妄想に囚われずに済んだ
不安を生む
妄想というのも
ある事柄に
神経が過度に
集中してしまうんだろう
その事に執着しないで
一旦離れられると良いんだけど
自分にとっては
易しくない
頓服薬でない
対処も
経験として
知るのは良いな
5年前位かな
緑茶からコーヒーから
エナジードリンク
とにかく
カフェイン断って
SSRIの減薬から断薬に
入って少しした時に
強烈な
不安に駆られた経験が
忘れられない
向精神薬を
甘く見てはいけないな
それ以来
依存性の少ない
SSRIは毎日服用してるけど…
今は温かいコーヒー飲んで
チョコレートも少し?食べて
落ち着いた
散歩にでも行って
風呂に入ろう
3人囃子も
控えてるし
無理無く行こう
