東京は1日中雨
関節の角度を緩やかに調整していただき
年末から
ほぼ春のツアー時と同じ位の数値↑
夜の私用の移動も
完全にハマり中
今日は自転車お休み
トレーナー豊田さんのお宅で
約3時間のケアを受けて来ました ♪
豊田さん
ありがとうございました！！
ここのところの自転車の多用で
疲労が溜まっている場所を
入念に ♪
一例ですが
右手の親指
なぜ？と思われるでしょうか…
今のピンクプライド号は
リア10段変速の仕様です
(フロントはシングル)
リアの変速レバーは
右手で操作する事になるのですが
その為
右手親指が多用され
明らかに関節周りが疲れます
関節の角度を緩やかに調整していただき
痛みは軽減
使えば勿論また同じように疲れますが
トレーニングし
またケアしていただく
この作業を繰り返していくんです
堂々巡りのようですが
繰り返していくうちに
ベーシックな体力自体が
少しずつアップするんだと思うんです
筋トレを続けている方の中には
結構ご年配の方もいらっしゃいますし
年配の方も成果の出る分野のようです
自分もツアー後
腕立て伏せを再開
やはり胸回りが
大きくなったのを実感します
必要以上に大きな筋肉は
自分の美意識には反するので
今のところ
自重トレーニングで充分だと思ってます
年末から
ココナッツオイルの摂取も再開
(油分の大切さは
豊田さんからも
アドバイスを受けていました)
この間の神戸のステージは
去年の秋冬のツアー中より
声のコンディションが
良かったように思います
神戸の日の朝の計量では
ツアー中より2キロ弱ウエイト増
体脂肪も7パーセント台に増えてました
ほぼ春のツアー時と同じ位の数値↑
コンディショニングは
自分にとっては
簡単ではなく
意識し過ぎる事もありますが
ライブに向けて
コンセントレーションを
高めていき
上手く行った時は
最高の気分です！
まだまだ身体について
未知の部分ばかりですが
それ故に興味は尽きませんね
豊田さんとのセッションでは
豊田さんの選手時代の経験や
日々向き合われている
ご自身の身体との対話から
得られた
インフォメーション
インスピレーション等
分かち合っていただいています ♪
自分も
自分の可能性を
限定しないで
歌う事の喜びを感じれる歌を
まだまだ探してみたいな
夜の私用の移動も
今日は車
楽でした(笑)
完全にハマり中