夏は苦瓜の季節!
授乳中や妊娠中にも嬉しい栄養素がたくさん!
ではゴーヤーがどんどん育ってます。
ゴーヤーチャンプルーも美味しいけど、
さっと作れるサラダをご紹介しますo(^▽^)o
■ゴーヤのカクテルサラダ■
ゴーヤ・・・1/2本
塩・・・小さじ1
プチトマト・・・5個
きゅうり・・・1/2本
ホタテ刺身用・・・6個
EXオリーブ油・・・大さじ2
レモン汁・・・大さじ1
塩コショウ・・・適宜
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夏は苦瓜の季節!
授乳中や妊娠中にも嬉しい栄養素がたくさん!
ではゴーヤーがどんどん育ってます。
ゴーヤーチャンプルーも美味しいけど、
さっと作れるサラダをご紹介しますo(^▽^)o
■ゴーヤのカクテルサラダ■
ゴーヤ・・・1/2本
塩・・・小さじ1
プチトマト・・・5個
きゅうり・・・1/2本
ホタテ刺身用・・・6個
EXオリーブ油・・・大さじ2
レモン汁・・・大さじ1
塩コショウ・・・適宜
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