妊婦の手作りレシピ(３６)■トマトミルクシェイク■

妊娠中はトマトをよく食べました。

リコピン、ビタミンＣは強い抗酸化作用があり、

ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝、カロテンは皮膚や粘膜の正常保持、カリウムはむくみ解消、ルチンは毛細血管を強化…など栄養価も高く

妊婦の味方です(*^o^*)

トマトジュースが苦手な方も

ミルクシェイクにすれば飲みやすいですよ( ´ ▽ ` )ﾉ

■トマトミルクシェイク■

材料

トマト １個

牛乳 1カップ

はちみつ 大さじ２

 トマトをカットしミキサーで撹拌するだけ（＾Ｏ＾）