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☆森崎友紀の料理講座☆
◎『UNITY☆MAGENTA』８月の日程＆メニューが決定しました！！
日程 ８/１４（土）８/２１（土）８/２８（土）
申し込みは→こちら
◎『UNITY☆MAGENTA』９月の日程＆メニューが決定しました！！
日程 ９/４（土）９/１２（日）９/１８（土）９/２５（土）
申し込みは→こちら
■テレビ朝日「お願い！ランキング」8月10、12日深夜0:20～
■ＴＢＳ全種類。（ぜんぶ） 8月11日深夜0:25～に出演します。
■Ｊ：ＣＯＭチャンネル 地産地ＳＨＯＷ 毎週火曜日夜22：00～放送
■エンジョイエイジングインタビュー掲載
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
8月6日金曜日13:55～
ＴＢＳひるおび！『えなりかずき！そらナビ』
に出演しました。
編集でほんのちょっとだけの映像でしたが
母から電話があって
父は間違って11時から見ていてくれたらしく、
いざ映ったかと思うとすぐ終わってしまって笑っていたそうです
ごめんね～
番組で紹介できなかった細かいことをご紹介します～
ヨーグルトとフルーツ（野菜）の効果的な組み合わせ
■きゅうり・・・美肌・むくみ解消
食物繊維、βカロテン、ビタミンＣで肌や皮膚の老化を防ぎ、カリウムでむくみを改善。
■冷たいきゅうりのヨーグルトスープ■
プレーンヨーグルト ・・・１００ｇ
牛乳・・・４０ｃｃ
水・・・１００ｃｃ
顆粒コンソメ・・・小さじ１
塩 ・こしょう・・・適宜
きゅうり・・・１／２本
ドライパセリ・・・適宜
（１） きゅうりは1cm角に切る。
（２） ミキサーにヨーグルト、牛乳、水を入れて攪拌。
塩コショウで味を調え器に１を入れて2を注ぎ、ドライパセリトッピング
■マンゴー・・・便秘解消 美肌
美肌効果、貧血予防、便秘改善、βカロテンが多い。
造血作用のある「葉酸」で貧血予防、食物繊維で便秘改善。
■マンゴーヨーグルト■
ヨーグルト・・・１５０ｇ
マンゴー・・・１個
蜂蜜・・・大さじ１
食べやすい大きさに切ったマンゴーとヨーグルト、蜂蜜をあえる。
■グレープフルーツ・・・ダイエット スリム
疲労回復、風邪予防、美容効果
ビタミンCが多く、美肌、風邪予防。クエン酸は疲労回復。
ナリンギンは、苦み成分であるポリフェノールの一種で
脂肪の分解を促進する作用が期待される。
「リモネン」には精神をリラックスさせる効果。
食欲を抑え、満腹感を得られる効果があるので、ダイエットに良い。
■ハニーグレープフルーツヨーグルト■
グレープフルーツ・・・1個
ヨーグルト・・・１５０ｃｃ
蜂蜜 ・・・大さじ２
玄米シリアル・・・２０ｇ
食べやすく切ったグレープフルーツ、ヨーグルト、蜂蜜、玄米シリアルを混ぜ、器に盛る。
腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト、
フルーツと組み合わせて栄養アップ！
是非朝食にお勧めですよ
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日程 ８/１４（土）８/２１（土）８/２８（土）
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■ＴＢＳ全種類。（ぜんぶ） 8月11日深夜0:25～に出演します。
■Ｊ：ＣＯＭチャンネル 地産地ＳＨＯＷ 毎週火曜日夜22：00～放送
■エンジョイエイジングインタビュー掲載
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8月6日金曜日13:55～
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に出演しました。
編集でほんのちょっとだけの映像でしたが
母から電話があって
父は間違って11時から見ていてくれたらしく、
いざ映ったかと思うとすぐ終わってしまって笑っていたそうです
ごめんね～
番組で紹介できなかった細かいことをご紹介します～
ヨーグルトとフルーツ（野菜）の効果的な組み合わせ
■きゅうり・・・美肌・むくみ解消
食物繊維、βカロテン、ビタミンＣで肌や皮膚の老化を防ぎ、カリウムでむくみを改善。
■冷たいきゅうりのヨーグルトスープ■
プレーンヨーグルト ・・・１００ｇ
牛乳・・・４０ｃｃ
水・・・１００ｃｃ
顆粒コンソメ・・・小さじ１
塩 ・こしょう・・・適宜
きゅうり・・・１／２本
ドライパセリ・・・適宜
（１） きゅうりは1cm角に切る。
（２） ミキサーにヨーグルト、牛乳、水を入れて攪拌。
塩コショウで味を調え器に１を入れて2を注ぎ、ドライパセリトッピング
■マンゴー・・・便秘解消 美肌
美肌効果、貧血予防、便秘改善、βカロテンが多い。
造血作用のある「葉酸」で貧血予防、食物繊維で便秘改善。
■マンゴーヨーグルト■
ヨーグルト・・・１５０ｇ
マンゴー・・・１個
蜂蜜・・・大さじ１
食べやすい大きさに切ったマンゴーとヨーグルト、蜂蜜をあえる。
■グレープフルーツ・・・ダイエット スリム
疲労回復、風邪予防、美容効果
ビタミンCが多く、美肌、風邪予防。クエン酸は疲労回復。
ナリンギンは、苦み成分であるポリフェノールの一種で
脂肪の分解を促進する作用が期待される。
「リモネン」には精神をリラックスさせる効果。
食欲を抑え、満腹感を得られる効果があるので、ダイエットに良い。
■ハニーグレープフルーツヨーグルト■
グレープフルーツ・・・1個
ヨーグルト・・・１５０ｃｃ
蜂蜜 ・・・大さじ２
玄米シリアル・・・２０ｇ
食べやすく切ったグレープフルーツ、ヨーグルト、蜂蜜、玄米シリアルを混ぜ、器に盛る。
腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト、
フルーツと組み合わせて栄養アップ！
是非朝食にお勧めですよ
