☆お知らせ☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
☆森崎友紀の『UNITY☆MAGENTA』料理講座開催します。
～春のモダン和食献立～＆～春のイタリアン献立～
日程 4/10（土）4/17（土）4/24（土）
申し込みは→こちら
今週末も皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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3月29日 (月)19:00-20:54に放送
日本テレビ 寿命をのばすワザ百科2010春ＳＰ
に出演させていただきました。
材料 2人分
朝でなくても、スープカレーが食べたくなったら
☆森崎友紀の『UNITY☆MAGENTA』料理講座開催します。
～春のモダン和食献立～＆～春のイタリアン献立～
日程 4/10（土）4/17（土）4/24（土）
申し込みは→こちら
今週末も皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
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3月29日 (月)19:00-20:54に放送
日本テレビ 寿命をのばすワザ百科2010春ＳＰ
に出演させていただきました。
春だし、ダイエット企画は盛り上がりますね
この番組のダイエット
試そうと思った人も多いのでは？？
試そうと思った人も多いのでは？？
みんなきれいに痩せていました
私が担当したのは朝スープカレーダイエット。
カレーに含まれる色素成分のクルクミンには脂肪燃焼効果が！！
朝からカレーで脳の交感神経も高まります♪
朝からカレーで脳の交感神経も高まります♪
カレー粉、市販のカレールーで、
お手軽で、美味しく、
なおかつ低カロリーなレシピを考えました。
朝から手間がかかるものなんて
作れないですもんね
■イタリアンスープカレー■
材料 2人分
鶏肉・・・100g
トマト・・・１個
キャベツ・・・２枚
市販のルウ・・・1.5かけ
トマト・・・１個
キャベツ・・・２枚
市販のルウ・・・1.5かけ
粉チーズ・・・大さじ２
水・・・400cc
（1）沸騰した湯で鶏肉・トマト・キャベツを煮込む。
（2）野菜がしんなりしてきたらルウを加える
（3）とろみがでてきたら粉チーズを入れて出来上がり。
とろみ加減はお好みでね
粉チーズでコクと風味をアップさせます。
とろみ加減はお好みでね
粉チーズでコクと風味をアップさせます。番組では一品だけの放送でしたが、
実は何品も考えて試作して
その中から選ばれた一品なんです
（どんな番組でもそうですが・・・）
だから放送されなかったおすすめもう一品、紹介しちゃいます
■ササミのミルクスープカレー■
材料 ２人分
ササミ・・・100g
玉ねぎ・・・1/2個
にんにく（みじん切り）・・・1かけ
にんじん・・・1本
オリーブ油・・・大さじ1
カレー粉・・・大さじ１
顆粒コンソメ・・・小さじ１
水・・・３００ｃｃ
ローリエ・・・1枚
牛乳・・・１００ｃｃ
塩、こしょう・・・適宜
（１） ささみは食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。
玉ねぎ、にんにくはみじん切り、人参は一口大に切る。
（２） 鍋にオリーブ油を熱しにんにくを炒め、香りが出たらささみを入れて狐色に焼き、
玉ねぎ、人参を加え、中火で炒める。
（３） ２にカレー粉を加えて炒め合わせ、水、コンソメ、ローリエを加えて１０分煮る。
（４） 牛乳を加えて温め、塩、こしょうで味を調える。
だから放送されなかったおすすめもう一品、紹介しちゃいます
■ササミのミルクスープカレー■
材料 ２人分
ササミ・・・100g
玉ねぎ・・・1/2個
にんにく（みじん切り）・・・1かけ
にんじん・・・1本
オリーブ油・・・大さじ1
カレー粉・・・大さじ１
顆粒コンソメ・・・小さじ１
水・・・３００ｃｃ
ローリエ・・・1枚
牛乳・・・１００ｃｃ
塩、こしょう・・・適宜
（１） ささみは食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをする。
玉ねぎ、にんにくはみじん切り、人参は一口大に切る。
（２） 鍋にオリーブ油を熱しにんにくを炒め、香りが出たらささみを入れて狐色に焼き、
玉ねぎ、人参を加え、中火で炒める。
（３） ２にカレー粉を加えて炒め合わせ、水、コンソメ、ローリエを加えて１０分煮る。
（４） 牛乳を加えて温め、塩、こしょうで味を調える。
朝でなくても、スープカレーが食べたくなったら
是非作ってみてね
