☆お知らせ☆本日火曜日
☆TBS「崖っぷち」
毎週火曜日25時29分～出演します。
おもしろレシピを紹介しますので是非見てね
☆テレビ朝日「お願い！ランキング」
深夜24：20～25：15今日はロイヤルホストだよ
もうすぐバレンタイン！！
彼に料理を作ってあげようと思っている女の子は
食後にもさっぱり食べられるこんなデザートはいかが？
もちろん低カロリーなので、ダイエット中のあなたにもおすすめです
お手軽に、見た目も鮮やかなリコッタチーズパフェ
以前、としまテレビモリサキッチンでご紹介しました。
■リコッタチーズパフェ■ 
材料２人分（約１７０Kcal）
イチゴ、オレンジ、キウイなど・・・２００ｇ
リコッタチーズ・・・１５０ｇ
牛乳・・・大さじ１
蜂蜜・・・大さじ２
飾り用 ハーブ、ドライフルーツなど・・・適宜
作り方
(1) フルーツをダイスカットする。
(2) リコッタチーズと牛乳を混ぜ合わせる。
１と２を交互にのせ、上に蜂蜜をかけ、ハーブやドライフルーツを添える。
カロリーの少ないリコッタチーズを使用し、
蜂蜜でコクを出します。
ビタミン豊富な果物をたくさん使います
今が旬のイチゴには、
レモンを遙かに上回るビタミンＣが含まれていて、
５～６粒食べれば、1日の必要量を十分摂れますよ
ビタミンＣは、コラーゲンの生成を促し、
しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑えシミを予防する働きがあります。
ダイエットをかねて、美肌もゲットしましょう！！