感情を押さえつけることは、圧力鍋のようなもの

名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！

私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生きています
嬉しい、楽しいといった心地よい感情だけでなく、怒り、悲しみ、不安といった扱いにくい感情も自然に湧いてきます

多くの場合、
「こんなふうに思ってはいけない」
「我慢しなければいけない」
とその感情にフタをしてしまいます

まるで圧力鍋のように

火にかけられた圧力鍋は、
中でどんどん熱と圧が高まっていきます
外から見れば静かでも、内側では確実にエネルギーが溜まっている状態です

感情も同じです
押さえつければ押さえつけるほど、
そのエネルギーは消えるのではなく、内側に溜まり続けます

そしてある時、ちょっとしたきっかけで一気に吹き出してしまう

本当は小さな出来事だったはずなのに、
必要以上にイライラしてしまったり、
涙が止まらなくなったりするのは、
溜め込まれた感情の“圧”が関係していることがあります

圧力鍋には「蒸気を逃がす弁」があります
安全に圧を外に逃がす仕組みです

私たちにも同じように、
感情を少しずつ外に出す“弁”が必要です

それは例えば——
言葉にしてみること
誰かに話すこと
紙に書き出すこと
深い呼吸とともに感じきること

大切なのは、「感じてはいけない」と否定するのではなく、「今、こう感じているんだな」と気づいてあげること

ヨガの時間は、そのためのとても良い機会です。
呼吸に意識を向け、体を感じていく中で
言葉にならない感情がふっと浮かび上がることがあります

それを無理に消そうとせず、ただ観る
そうすることで、圧は少しずつ抜けていきます

感情は敵ではなく、あなたの一部です
押さえつけるものではなく、流していくもの

圧力鍋のように爆発する前に、
日々の中でやさしく蒸気を逃がしてあげることで、心の軽さは大きく変わっていくでしょう

今日もお気楽に🙏ゆか
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下記にてヨガクラス開催中！
体験ご予約はこちら↓

体験１回　1,000円
❶名古屋市瑞穂区　秋月院さん　
　名古屋市瑞穂区大喜町1-28　
・毎週土曜日　15:00～16:00　
・毎月第2,4水曜日　10:00～11:00

❷名古屋市瑞穂区　秋葉神社さん　
名古屋市瑞穂区瑞穂通1-35-35　
・毎月第4木曜日　9:00～10:00 / 10:30～11:30

❸名古屋市南区　法筵寺さん　
名古屋市南区観音町8-81　
・毎月第1,3土曜日　10:00～11:00　
・毎月第2,4金曜日　10:00～11:00

❹オンラインヨガナユタ
Zoomにて21:00〜21:30開催
・毎月第2,4木曜、日曜　月謝2,000円

ポーズだけがヨガではない、日常の生活が楽に暮らせるようになるための『ヨガ哲学』もお伝えしています。「なりたい自分になる」「ご機嫌になっておうちに帰ろう」を心にヨガをお届けしています。

お会いできる日を楽しみにしています。

∞オンラインヨガナユタ∞ 6周年　感謝企画開催しました

名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！

オンラインヨガナユタが
おかげさまで6周年を迎えることができました

これまで関わってくださった皆さま、
日々一緒に呼吸を重ねてくださる皆さまに
心から感謝しています

画面越しでも伝わる温かさ、
それぞれの場所で自分の体と向き合う時間。
そのひとつひとつが積み重なって今があります

ヨガは特別なことではなく、
日常に寄り添うもの
これからも無理なく、やさしく、
自分に還る時間をお届けしていきます

7年目もどうぞよろしくお願いします

今日もお気楽に🙏ゆか
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❶名古屋市瑞穂区　秋月院さん　
　名古屋市瑞穂区大喜町1-28　
・毎週土曜日　15:00～16:00　
・毎月第2,4水曜日　10:00～11:00

❷名古屋市瑞穂区　秋葉神社さん　
名古屋市瑞穂区瑞穂通1-35-35　
・毎月第4木曜日　9:00～10:00 / 10:30～11:30

❸名古屋市南区　法筵寺さん　
名古屋市南区観音町8-81　
・毎月第1,3土曜日　10:00～11:00　
・毎月第2,4金曜日　10:00～11:00

❹オンラインヨガナユタ
Zoomにて21:00〜21:30開催
・毎月第2,4木曜、日曜　月謝2,000円

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満月の夜会

名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！

今回の「満月の夜会」も、おかげさまで満員御礼での開催となりました
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます

満月の夜会は、毎月満月の夜に開催しているイスヨガとお食事の会

はじまりはイスヨガから
無理なく体をゆるめ、呼吸を深めていくことで、自然と心もほどけていきます
日常の緊張が少しずつ抜けていくあの感覚は、何度味わってもいいものです

体と心が整ったあとは、みんなで温かな食事の時間
このひとときがまた、夜会の醍醐味でもあります

食卓を囲むと、不思議と会話が広がっていきます
昔の思い出話、地域ごとの県民性の違い、結婚式のエピソードなど、話題はあちこちへ
笑い声が重なり、気づけば時間を忘れてしまうほど、賑やかであたたかな空間に

整ったあとの食事は、ただの「食べる」ではなく、体に染みわたり、心まで満たされていくような格別なものになります

こうして同じ時間を共有できることのありがたさを毎回しみじみと感じます

次回は5月31日（日）18:30〜
（5月3日時点ではあと3名受付中です）

満月の日は毎回曜日が異なるため、今回のような日曜開催はなかなか貴重な機会です

満ちていく月のリズムに合わせて、
ご自身の内側にも静かに意識を向ける時間を、ぜひご一緒できたら嬉しいです

今日もお気楽に🙏ゆか

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　名古屋市瑞穂区大喜町1-28　
・毎週土曜日　15:00～16:00　
・毎月第2,4水曜日　10:00～11:00

❷名古屋市瑞穂区　秋葉神社さん　
名古屋市瑞穂区瑞穂通1-35-35　
・毎月第4木曜日　9:00～10:00 / 10:30～11:30

❸名古屋市南区　法筵寺さん　
名古屋市南区観音町8-81　
・毎月第1,3土曜日　10:00～11:00　
・毎月第2,4金曜日　10:00～11:00

❹オンラインヨガナユタ
Zoomにて21:00〜21:30開催
・毎月第2,4木曜、日曜　月謝2,000円

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