ネットと繋がりすぎていませんか？

名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！

気づけばスマホを開き何となくSNSを見て、

誰かの情報を追いかけ続ける

便利な時代になった反面

常に“外側”と繋がっている感覚に

心が休まらなくなっている人も多いように感じます

情報を得ることは悪いことではありませんが

外との繋がりが増えすぎるほど

自分自身との繋がりが薄れてしまうことがあります

ふと空を見上げる時間

風を感じる時間

木々の音に耳を澄ます時間

外を見てぼんやりする時間

自然と繋がることで呼吸が深くなり

頭の中のザワザワが静かになっていきます

また、

「私は今どう感じているんだろう？」

と自分に問いかける時間も大切です

自分と繋がる時間がないまま

外からの情報ばかりを受け取り続けると

知らないうちに心は疲れていきます

そして本当に大切なのは、

目の前の人との繋がりかもしれません

画面越しではなく同じ空間で笑い合うこと

相手の表情を見ながら話すこと

一緒にご飯を食べること

そんな何気ない時間が心を温め、

安心感を与えてくれます

ヨガでは、

「今ここ」を感じることを大切にします

呼吸を感じ体を感じ

自分の内側へ意識を向ける

少しネットから離れて自然と自分と

人と繋がる時間を持ってみませんか？

心の充電は案外シンプルなところにあるのかもしれません

今日もお気楽に🙏ゆか

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体験１回　1,000円

❶名古屋市瑞穂区　秋月院さん　

　名古屋市瑞穂区大喜町1-28　

・毎週土曜日　15:00～16:00　

・毎月第2,4水曜日　10:00～11:00

❷名古屋市瑞穂区　秋葉神社さん　

名古屋市瑞穂区瑞穂通1-35-35　

・毎月第4木曜日　9:00～10:00 / 10:30～11:30

❸名古屋市南区　法筵寺さん　

名古屋市南区観音町8-81　

・毎月第1,3土曜日　10:00～11:00　

・毎月第2,4金曜日　10:00～11:00

❹オンラインヨガナユタ

Zoomにて21:00〜21:30開催

・毎月第2,4木曜、日曜　月謝2,000円

ポーズだけがヨガではない、日常の生活が楽に暮らせるようになるための『ヨガ哲学』もお伝えしています。「なりたい自分になる」「ご機嫌になっておうちに帰ろう」を心にヨガをお届けしています。

お会いできる日を楽しみにしています。

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疲労と疲労感は違う

名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！

「疲れている」と感じる時、実はそこには

“疲労”と“疲労感”という少し違うものが存在していらという話を耳にしました

体を動かした後の筋肉のだるさや、活動した後の消耗

これは自然な“疲労”です

何もしていないのに重だるい。

やる気が出ない

休んでもスッキリしない

そんな状態は“疲労感”が強くなっているのかもしれません

能動的に動いている時、私たちは確かに疲れますが、その疲れの奥にはどこか充実感があります

だから疲労はあっても、

“何だか疲れた…”という重い疲労感にはなりにくい

反対に、受動的に生きている時

やらされている感覚や自分の意思を置き去りにした毎日が続くと心はは少しずつ疲弊していきます

自分の時間がない

自分の人生を生きていない気がする

すると体以上に、心が疲れていく

東洋医学でも「気」は巡ることで活力になると考えられています

自分の意思で動くことは、気を巡らせることにも繋がります

もちろん休息は大切です

ただ、疲労感を抜くためには「休む」だけではなく、“自分の意志で生きる感覚”も必要なのかもしれません

今日はどんな小さなことでもいい

「自分で選ぶ」を大切にしてみませんか

今日もお気楽に🙏ゆか

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名古屋市南区観音町8-81　

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夏の養生 〜心は「喜静悪熱」〜

名古屋市瑞穂区の秋月院さん、秋葉神社さん、そして南区の法筵寺さんにてヨガをお伝えしているゆかです！

東洋医学では、夏は「心（しん）」の季節と言われています

“心”とは、単に心臓だけではなく、

精神活動や感情、意識の安定にも関わる大切な働き

そんな夏の心の特徴を表す言葉に

「喜静悪熱（きせいおねつ）」というものがあります

これは“心は静けさを喜び、熱を嫌う”

という意味です

夏は気温も高く、日差しも強く、

外側から熱が入りやすい季節

忙しさや考え事、イライラ、不安なども

体の中に“熱”を生み出します

すると

・寝つきが悪い

・頭がぼーっとする

・焦りやすい

・気持ちが落ち着かない

・動悸がする

・いつもより疲れる

そんな状態が起こりやすくなります

だから夏は、

頑張って燃え続けるよりも、

“静けさ”を意識することが大切

少し早起きをして静かな時間をつくる

深呼吸をする

スマホから離れる

木陰で風を感じる

ぼーっと空を眺める

そんな時間が、熱を冷まし、心を整えてくれます

ヨガでも、夏は激しく追い込むより、

呼吸を深めながら内側を静める練習がおすすめです

暑い季節だからこそ、静けさを忘れない

外は賑やかでも、

心の中には穏やかな風を通してあげたいですね

今日もお気楽に🙏ゆか

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　名古屋市瑞穂区大喜町1-28　

・毎週土曜日　15:00～16:00　

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❷名古屋市瑞穂区　秋葉神社さん　

名古屋市瑞穂区瑞穂通1-35-35　

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❸名古屋市南区　法筵寺さん　

名古屋市南区観音町8-81　

・毎月第1,3土曜日　10:00～11:00　

・毎月第2,4金曜日　10:00～11:00

❹オンラインヨガナユタ

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