今年も残り２ヵ月となり寒暖の差が出てきました
皆様衣替えも終わりましたか？
電車の中でもマスクをされ咳をされている方が増えて
きた今日この頃。体調崩されていませんか？
ここで
自宅で出来る簡単なリフレクソロジーの
セルフケアについて今回は、お伝えしたいと思います
私達は、２本足で常に立っていたり座っていたりします。
本来なら身体の中の血液は、ぐるぐると流れる状態に
あるのですが夕方になるにつれて足元に流れた血液が
心臓に向かってポンプの状態に循環しなくなってしまう事が
多いです。その為足全体にむくみやほてり、相対して冷えが
出やすくそれが原因で足の色も肌色から白くもしくは、
赤黒くなることがあります。
そこで
セルフケアでの解決方法
①足首を上下に動かす。→股関節に働きかけ血液循環を改善。
②足甲の関節を手の第2指を曲げ関節に沿って刺激する。
↪胸のリンパ節に働きかけ血液循環を改善。
③足を組み膝裏の後ろを片方の膝で押す。→リンパ節に働きかける。
④足元から膝裏にかけて両手を輪の状態にし足首から膝に向かって
足を入れ刺激をする。
↪ふくらはぎの張りやむくみを改善。
是非ともリフレクソロジーのセルフケア試してみて下さい
数分で足元が軽くなり靴やブーツがゆるくなり軽やかになります。
今年も残り2ヶ月。皆様体調崩されませんように
リフレクソロジー担当者。