昨日は「からだを変えれば心も変わるのです」ということを書きました。
では、「どのようにしたらからだを変えることが出来るのか」ということです。
でも実は、皆さんのからだは常に変化しているのです。むしろ同じ状態に固定することの方が難しいのです。だから、それに合わせてしょっちゅう心の状態も変わっているのです。ただ、その自覚がないだけです。
人が近づいてきただけ、
明るいところから暗いところに入っただけ、
広いところから狭いところに移動しただけ、
ピシッとした洋服からゆったりとした洋服に替えただけ、
明るい色の洋服から暗い色の洋服に替えただけ、
下を向いて歩く癖がある人が上を向いて歩くだけ、
肉中心の食生活から野菜を多く取る生活に変えるだけ、
雑音の多いところから静かなところに移動しただけ、
姿勢や歩き方を変えただけ、
それだけでからだの状態が変わります。そしてそれに伴って心の状態も変わります。明るい洋服を着た時と、暗い洋服を着た時とでは気分が変わりますでしょ。姿勢も表情も変わりますでしょ。そういうことです。
気質の勉強会では、そのような「からだの変化に伴う心の変化」を感じるようなワークをよくやります。
人にはそれぞれ、「他の人と出会うときの快適な距離」というものがあります。憂鬱質の子どもは、こちらに安心して慣れてくるまで近寄ってきません。まだ慣れていない時に近寄ろうとすると、瞬間的に表情もからだも心も固まります。防御の状態になるのです。
大人になるとそれほど極端な反応はしなくなりますが、それでも基本的な反応は同じです。
それに対して、多血質の子どもは近寄ってもからだを固めません。むしろ嬉しそうな表情になります。
ワークではまず二人組になって、お互いが安心できる距離まで離れ、ちゃんと相手の目を見ながら向き合って立ってもらいます。そして一方は立ったまま、もう一方は相手の目を見ながら少しずつ近寄っていきます。
そして、立ったままの人が緊張を感じたら、手を上げてストップのサインを出します。そして、その距離を確認します。これを交互にやります。
知り合い同士か、同性かでも距離は大きく変わってしまいますから、出来るだけ知らない相手を選んでもらいます。
すると、憂鬱質が強い人は２，３ｍの時点でストップをかける人が多いです。でも、多血質が強い人はその距離を超えてもストップをかけません。結果、抱きつくところまで行ってしまうことも多いです。
でも、寄っていく側の人が憂鬱質が強いと寄っていく方が辛くなります。
胆汁質や多血質が強い欧米の人は、相手の正面、しかも近くに立って、相手の目を見て話します。そもそも、そういう位置関係でないと「ハロー」と言いながら握手することが出来ません。肩を抱くことも出来ません。
でも、憂鬱や粘液が強い日本人はそんな近くまで寄りません。肌が触れ合うどころか握手すら出来ない距離に立ちます。しかも、正面を外します。そして、相手の顔はチラチラッとみますが、目をしっかりと見て話すと言うことはしません。
日本人同士でやっても気質に応じて似たような結果になります。
気質のワークではその距離の違いを確認するだけですが、からだのワークではさらにその先をやります。ストップをかけたら、緊張を感じた方の人がからだを色々と動かしてみて、どうやったら緊張が解けるのかを試すのです。
姿勢を変えてみる、ピョンピョン跳ねてみる、口を大きく開けてみる、重心の位置を変えてみる、からだを揺すってみる、などというようなことをやってみるのです。そうしてからだの状態を変えると意識の状態も変わるので、緊張が取れます。
寄っていく方の人は相手の緊張が取れたらまた近寄って行きます。それを繰り返して相手の手を握るところまで近づきます。
自分の中の緊張に気づき、意識的にからだの状態を変えることでその緊張をほどくことが出来るようにするのです。心で「緊張しないように、緊張しないように」と念じても無駄です。