カレー
！！！男の子みたい 笑
朝いっつもお弁当作って職場行くんですけど、
「あ、カレー食べたい」
で、急遽カレー作り(*´ω｀*)
野菜ゴロゴロ～
写真もUPしようと思ったんですけど、
盛り付けたら、もう口に運んでました
カレーはダイエットには不向き！
っていわれてますが、
そんなことないです！
ただ、
・ご飯をいつもより食べてしまう
・ジャガイモ（ほぼデンプン）や
脂質の多い牛肉を使っている
ことが言われる理由です。
ルー自体は、まぁ脂質多いけど、
カロリーはそんなに高くないんで、
上記のものをあんまり食べ過ぎなかったら
大丈夫～（＾＾）
ちなみに私は
ライス１：ルー９ です 笑
そんなデンプンが主成分のジャガイモは
実は栄養イッパイ！！
ビタミンCはミカンと同じぐらい
含まれているそうですよ！
普通ビタミンは熱を加えると
消えてしまうんてすが、
ジャガイモの場合デンプンに
守られているので、
壊れずに吸収することができます！
また、カリウムもたくさん含んでいます。
カリウムはナトリウム（塩分）を
排泄する効果があるので、
高血圧などになりにくいんですよね！
なにかと、頼りになるんです
ただ、食べ過ぎはＮＧ
なんでもほどほどが１番。
ってことですね(´・ω・`)