毒そのもの
空気や水、食べ物、環境に含まれる
有害物質のことで、体内に蓄積されると、
身体にとって様々な害を及ぼします。
また、消化・吸収・代謝などの生体機能の
全てに関わる酵素のはたらきを邪魔します。
毒素がたまる
↓
酵素の働き阻害
↓
生体機能（肝臓や腎臓）
（毒素の排出をしてる臓器だから）
↓
消化吸収、代謝異常をまねく
↓
肥満になる！
ざっとこんな感じです。。
なので、カロリーを抑えたり、
置き換えダイエットだけでは
無理があるんですよね。
また、食べる時間帯も大事です！
午前４時～正午
→排泄が活発になる時間
正午～午後８時
→消化が活発になる時間
午後８時～翌朝午前４時
→吸収が活発になる時間
このサイクルを守って食べること！
私は起きてすぐ、食前30分前に
ノニジュースを50cc飲んでから、
フルーツを食べています。
で、大好きなフルグラ
フルーツは、他の食品に比べて
消化する時間が速いんです。
逆に肉や魚、パンなどは消化に
時間がかかるので、大量のエネルギーを
必要とします。
フルーツなら、余らしたエネルギーを
老廃物の分解、排泄に使えるので、
身体に毒素が溜まらない身体作り
が可能となります。
と、ゆうことで…
今日の夜から
糖質OFFします！笑
とゆうより…
食物繊維取ります！
詳しくはまた書きます（＾＾）
いつも見てくださって
ありがとうございます！