ストレス要因への対処法：Coping

コーピング（ストレスを緩和する、対処する）方法

1. ストレス要因を除去する - ストレスの原因は何かを考えて、それをなくす方法を考える。なくせない場合には、ストレス要因に対する自分の見方・捉え方を変えてみる

2. ストレス反応を緩和する - これは結構みなさん努力してるんではないでしょうか。

コーピングの例：




ストレスを緩和するには話すこと、相談することそれ自体が有効だったりします。
その時の注意点：