公園で足裏を刺激してきました。
ゴツゴツが、足裏に当たり、痛かったです。
しかし、人間の文明が発達する前は、いつも石や砂利の上を裸足で歩いてたんですよね。
それで身体の調子が整えられたのかもしれません。
写真のようなものがよく公園にあるので、
ぜひ、チャレンジしてみてください。
風邪も少し良くなってきました。
昨夜は睡眠をしっかり取りました。
やはり睡眠は疲労回復に良いですね。
さらに、適度な運動も血行を促し、風邪の回復を促進します。(激しい運動ではありません)
身体を強くして、風邪の菌をやっつける方法です。
軽いウォーキングやストレッチですね。
軽く汗をかいて、あったかくして寝る！
これに限りますね。
運動したあと、足を冷やさず、湯たんぽなどで温めるとより回復も早くなるでしょう。
なんか腰が痛い、なんか身体の調子が良くない、というときは、
とりあえず足の指10本触って、刺激しておけば、調子が戻ってきますよ。
足の指は全身に刺激が行きます。
頭も、内臓も、腰も、膝も…
これぞ、1番簡単なフットケア(足管理)です。
風邪をひいてしまいました！
最近、不規則な生活をしていたら、
風邪をひいてしまいました！
喉の調子が良くなく、たまに咳が出ます。
妻がママ友から、ショウガ茶をもらってきて、咳をする度に飲んでいたら、かなり良くなりました。
今日は足の話題から離れましたが、
皆さんも風邪にはご注意ください！
寒いので、お身体気をつけて！
足は身体の土台ですね。
例えば、左右の脚の長さが数ミリでも違ったら、
土台としてバランスが崩れますよね？
それは足の神経や筋肉をほぐすことによっても変わってきますが、
ほかの原因は、脚の骨格が歪曲していることが考えられます。
さて、それはどうすれば良くなるのでしょうか。
誰が脚の骨を正常にすることができますか？
答えは自分自身です。
自分で歩いて、筋肉を正常に戻さないといけないのです。
骨は筋肉に引っ張られて形が作られます。
なので、他人任せでは良くならないということですね。