運動はリンパ循環を良くする

風邪も少し良くなってきました。

昨夜は睡眠をしっかり取りました。

やはり睡眠は疲労回復に良いですね。

さらに、適度な運動も血行を促し、風邪の回復を促進します。(激しい運動ではありません)

身体を強くして、風邪の菌をやっつける方法です。

軽いウォーキングやストレッチですね。

軽く汗をかいて、あったかくして寝る！

これに限りますね。

運動したあと、足を冷やさず、湯たんぽなどで温めるとより回復も早くなるでしょう。