ラッシュ

キックボクシングクラス練習日。

仕事で遅くなり全体練習を30分遅れで参加。
全体練習メニュー
・2人1組ストレッチ
・ミット打ち 1R
・30秒ラッシュ⇒30秒インターバル 10R
・スパーリング 3R
・腹筋 背筋 拳立て 各1min
・3人1組ストレッチ

個別練習
・ロープ 2R(普段より素早く)
・ビックミットで後ろ蹴り

以前から交流のあるM道場に出稽古に行ったときにやってぶっ倒れた、「30秒ラッシュ⇒30秒インターバル10R」をうちの道場でも取り入れました。
とてもキツイけど続けていればスタミナはつきます。

体重リミットまで後2kg

減量中・・・

今月の29日にKAMINARIMONに出場します。

出場クラスは-60kg・-65kgか迷ったのだが、65kgは普段の体重と変わらないので先生と相談した結果-60kgに出場を決めた。
トーナメント出場を申請したが、以前出場してから1年以上KAMINARIMONに出場(実績)がないので18人に選ばれるか分からない・・・

現在は減量中。
残り2.5kg程です。
贅肉が落ちて筋肉が浮かび上がってきやした。

後ろ蹴り

キッククラス練習日

30分遅れて全体練習に参加
メニュー
・ストレートをパーリングと同時に左フック
・ワンツーから斜めに踏み込んでローキック
・四方にミット持ちが立ち、順番に打ち込む 3分30秒 2セット
※2セットは1箇所のみ後ろ蹴り
・筋バランス修正体操

3分30秒間動きながらミット打ちは疲れた・・・
2セット目の後ろ蹴りは良い感じに打てた。