MUSASHI

年明けてからアミノサプリ「MUSASHI」を飲み始めた。
MUSASHIは何種類かあるが、KUANとCHENの2種類。

「バテない」効果のあるCHENをトレーニング前に、「パワーアップ」効果のあるKUANをトレーニング後に飲むようにした。

といってもトレーニングしなければ意味ないので、試合で効果がでるように日々トレーニングしやす！！
次の試合も見つけて目標を明確にしないと・・・

ミット

キッククラス練習日。

メニュー
・2人1組ストレッチ
・シャドー 3R
・ローキックカット練習をローテーション
・スパーリング 7R程
・ミドルキック連打 左右40本 3セット
・3人1組ストレッチ

ミドルキック連打きつかった・・・
最後の1セットは力なく情け無い蹴りだった。

30秒間連打できるスタミナをつけなおさなければ！！

体力

キッククラス練習日。

メニュー
ストレッチ
シャドー
ミット打ち
30秒 連打
３人１組ストレッチ

なんだかんだで１週間ぶりの練習。
筋力・体力も落ちたのでミット打ち疲れた。

全体練習終了後は、サーキットトレーニング。