蹴り

テコンドークラス練習日

メニュー
・ストレッチ
・壁蹴り 4種類各40本
・ハンドミット蹴り
1.後ろ足 回し蹴り
2.前足 回し蹴り
3.前足→後ろ足回し蹴り
4.後ろ足 踵落し
5.前足 踵落し
6.前足→後ろ足踵落し
7.後回し蹴り→飛び後回し蹴り
8.掛け蹴り→後回し掛け蹴り
左右各10本
・3人1組ストレッチ

今日は基本蹴りから始まってハンドミットで各種蹴りの練習。
「後回し蹴り→飛び後回し蹴り」は目回る・・・

松本

26・27日は協会指導員研修会に参加のため松本市浅間温泉へ。
ホテルにて会議→夕食→意見交換と深夜まで語りあう。

翌日は松本観光で松本城→ナワテ通りへ行く。

松本城は実家帰るときに前は通るけど、城の中に入ったのは14年ぶり！！
ナワテ通りを歩いたのは高校以来。

27日はホテルを出てから花粉症・・・
前日は何ともなかったのに～(泣)
・・でも上田に戻ってしばらくしたら治った。

腹筋

キッククラス練習日

メニュー
・ストレッチ
・シャドー 6R
・サンドバッグ 10R
・サーキット 3R
・ストレッチ

サーキットメニューの腹筋が以前よりキツイ・・・
肉ついたかな？