走り込んでいた事態の頃と違って、
今はYouTube で座様なランニングに関するメソッドを観ることが出来るので、
かなり参考になるのだろうと思いつつ、
自分的に思うだけで、何もしていなかったのです。
足が上がらなくなってくる、体が安定しなくなるのは、どうしたら改善できるのかと、
ググってみたら、腸腰筋他腰回りの筋力を上げるといいことがわかりました。
YouTube には沢山の動画があったので、そこから手軽なものを参考にして、
走らない日は実践し始めました。
そういえば、高橋尚子さんのランニング教室や書籍で教えてもらったトレーニング(数種類の脚あげ)を以前は良くやっていたのでした。
本質的にはこれと同じで、
走っただけだと効果がなかなか出ない筋力を早い期間で向上させるものです。
三日坊主にならないように努めます。
