#今週の私的がんばった大賞 頑張ってないけど、寝て逃げて乗り越えた大賞

 おはようございます

お久しぶりの更新になりますね

6月末から、約14日間くらい

梅雨の時期特有の偏頭痛と、

季節の変わり目のホルモンバランスの乱れで

（ある時とない時がある）

あまり体調が麗しゅうなかったので、

大人しく安静に過ごしておりました

梅雨時期は女性ホルモンが乱れがち。心と身体を整える栄養素とは？ | セゾンのくらし大研究

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最近の不調は「梅雨だる」かも　気分の落ち込みや頭痛などは天候不順の６～７月に増加

ブログも、読むのはエネルギーをつかわないで、

サクサク読めるけど

書くのは、頭が冴えなくて、なかなか進まなかったので　笑

と、言いますか

書いていたけど、書いてる自分がわからんくらい意味のわからん文章になっていたので笑

体調回復してから、書こうと思い、更新はプチ休憩しておりました

今は、もう全然大丈夫ですよ

回復しました

って事で、頑張ってはないけど

なんとか、しんどいウィーク乗り越えたよ大賞にしようかな

 体調がすぐれない時は、

無理せずたくさん寝るのが1番！

寝て逃げろ！

って事で、最低限の出来ることだけをして、

しんどいことはなるべく後回し、

調子の良いときになるべく済ませて

とにかく

睡眠時間を増やしてしのぎました

今はね、回復しとーけん、そんなことないけど

体調が優れないとき、疲れが溜まると

やる気スイッチ入らんと言うか、、

寝て起きたら、回復してたりするんですけどね

（あるある❓）

日光（朝日）を適度に浴びるようにしたり

（セロトニンアップ）

自然の中に行くようにしたり（森林浴）

関節ケアに、適度なストレッチングはじめてみたり

これを機に、健康的な習慣を

出来そうなことだけ、

増やすことにしてみました

みなさんは、梅雨の時期の不調、

大丈夫でしたか？

大丈夫であってほしいです

無理のないように、

絶賛お身体ご自愛くださいね

あともうちょいしたら、梅雨明けですしね

共に、（季節病などを）

うまく交わしながら

乗り越えていきたいですね

では、また更新しますね