わかってるけどできない。
頑張ってるけどできないことは
トラウマ反応が原因だったりします。
例えば、子供の頃に
否定されて育った人は、
人のちょっとした言葉に
否定されたと感じて
しまうことが多いです。
それで頑張って考え方を変えたりして、
「否定されてるわけじゃない」
「人格を否定されてるわけじゃない」
そんな風に自分に言い聞かせても、
やっぱりその場面になると
否定されたと感じてしまうのは
トラウマ反応が起きるからです。
（否定されてできたトラウマの）
トラウマ反応が起きて
否定されたと感じてしまうのですね。
この場合は、
否定されてるわけじゃないと
自分に言い聞かせても
効果はないんです。
トラウマ反応は
思考を通さないからです。
身体が勝手に反応するんですね。
この場合に大事なのは、
そのトラウマ反応の
元になっているトラウマを
解放してあげることなんですね。
トラウマを解放してあげると
この反応が変わります。
以前だったら否定されたと
感じる場面でも
「あぁ、こういうつもりで言ったんだろうな」
って考える余裕が自然と出てきます。
生きやすくなりますよ。すごく。
トラウマについては
僕のnoteでこんな記事も書いています。