おはようございます。
山口県宇部市にある
ご訪問、ブログをお読みいただきありがとうございます🙇♀️❤️
ドライヘッドスパ＆リンパケアサロン INNER PEACEです💆🏻❤️
今週の作り置き🍽
・山芋のバター醤油炒め
・アスパラお浸し
・小松菜とソーセージのオムレツ
・にんじんのしりしり
小松菜とソーセージのオムレツは1/2束小松菜がたっぷり入っているので食べた時の食感が良いし、
美味しい😍
小松菜は特に女性に嬉しい栄養素がいっぱい！！
鉄やカルシウム・カリウムが豊富❤️
貧血を防ぐためには酸素を運搬するヘモグロビンを
増加させる「鉄」を摂取することが大切です☺️
身体の水分量が過剰に増え、水分量の調節が
上手くいってないことでおこる
むくみ
「カリウム」を摂取することで水分を排出するので
むくみに悩んでいる方は積極的に摂取したいですよね☺️✨
今日も笑顔で楽しく過ごせますように☺️❤️
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