こんばんは
いつまで寒いのかな～
寒すぎて、ふかふか毛布買っちゃった
だって、安眠は大事なんだもん
それはまた後日詳しく書きます～
さぁ、
今日はできることから少しずつ…運動編
睡眠編はこちらから
まず、一つ目
めまい専門の先生にいわれた散歩
だいたい３０分くらいかな
子供の習い事もあるし、わたしの仕事もあるし、
本当に合間を見て、できるときにしていました
週4くらいかな
毎日は、無理だったけど
出来るときはしていました
行くまでは、すごい気が重いんだけど、歩き出せばそうでもない
家を出てしまえば、こっちのもの
意外と楽しんでやってました
携帯で音楽聞きながら、フンフン鼻歌歌いながら歩いてた
（田舎道なので、ほとんど人とすれ違うことがなかったもので
）
でもたまに、後ろから走って抜かしてく人とかがいて、その人からしたら、わたしだいぶ怪しかったと思う…
でも、そんなの関係ねぇっす
あと、二つ目
筋膜リリース
これ、ほんとおすすめ
首のところ、頭、背中を重点的にぐりぐり
これだけでだいぶすっきりします
さらに…目の奥の重さがどんと酷いときには
とっておきのアイテム
タッタラー 「あずきのチカラ～」
↑
ドラえもん風
これを目に乗せながらの筋膜リリースが
わたしにとっては最強です
症状が出始めたときとか、季節の変わり目は絶対やってる
わたしは症状の前触れというか初期症状が
●頭が重くなる
●目の奥のほうが重く感じる
●肩が凝る
↑
肩こりに関しては、お恥ずかしながら自覚がなかった
なぜって、痛みが全然なかったから
体調悪くて、マッサージやってる友達に相談したら
「なんやこの肩、カチカチやないか～」ってなってね
それから痛みはなくとも気をつけるように、
というか気に掛けてケアするようになりました
上の３つの症状が出始めて、放置するとどんどん悪化して
最終的にめまいが起こってしまうので
この初期症状の段階でしっかり対処します
体調悪くて、でも仕事があったときとか、
夜まで体調持つかなぁ～と不安なときもよくありましたが、
このあずきのチカラ＋筋膜リリースを何分かすることで、
夜ごはん＋お風呂＋寝かしつけ
ここまで、なんとか体力を持たせることができてました
ガッキー★のmy Pick
あずきのチカラは、この目元用と首用のダブル使いがサイコーだよ
ありがとう、あずきのチカラ
ありがとう、筋膜リリース