こんにちは。
森家です。
昨日、勤務先でもあるYMCメディカルトレーナーズスクール横浜校にて
佐藤真子先生の『リラックスヨガ』をうけてきました！
名前の通りゆっくりと動いて体を休めるようなレッスンかとおもいきや、体を大きく使ったり休めたり緩めたり、メリハリがしっかりとしていて…
これは自律神経整ってリラックス効果高まる感すごいですね。
そのおかげでしょうか昨夜はとっても熟睡できました^ ^
レッスン後、真子先生から英雄のポーズⅡのとりかたについて！膝や足首、肩の感じ、自主練時、初心者が気をつけるべき点などをアドバイスしていただきました！丁寧なご説明ありがとうございます😊
今後、自然にとれるようになるのを目標に練習したいとおもいます٩( 'ω' )و