Wｰup 800*1 SKPS
P 200*8(3') HYPO3
L 100
K 100*8 (1'40) with fin
1t～3t,5t～7tFr 4t,8tBa
50*4 (1') IMO noboad
L 200
S 100*5t*3s(2')
1t～4t,75H25E,5tloosen
1S1tBu50Ba25,2tBa50Br25,3tBr50,Fr25,4tFr75
2S1tBu25Ba25,2tBa25Br50,3tBr25,Fr50,4tFr75
3S1tBu75,2tBa75,3tBr75,4tFr75
50*4(1')IMO
DOWN 600SKPS
Total 6000
午前中に走って2000泳いでいたので
今日のTotalは8000!!
P 200*8(3') HYPO3
L 100
K 100*8 (1'40) with fin
1t～3t,5t～7tFr 4t,8tBa
50*4 (1') IMO noboad
L 200
S 100*5t*3s(2')
1t～4t,75H25E,5tloosen
1S1tBu50Ba25,2tBa50Br25,3tBr50,Fr25,4tFr75
2S1tBu25Ba25,2tBa25Br50,3tBr25,Fr50,4tFr75
3S1tBu75,2tBa75,3tBr75,4tFr75
50*4(1')IMO
DOWN 600SKPS
Total 6000
午前中に走って2000泳いでいたので
今日のTotalは8000!!
50*2 R'10s fromDIVE Br
37"8
40"9
total 1'18"7
長水路のベストが1'18"9だから
タイムは及第点
フォームは前半より
疲れてきた後半の方がいいらしい
そう言われると200Br出たくなっちゃう。
つくづく恵まれた環境で練習できてるなぁって思います。
37"8
40"9
total 1'18"7
長水路のベストが1'18"9だから
タイムは及第点
フォームは前半より
疲れてきた後半の方がいいらしい
そう言われると200Br出たくなっちゃう。
つくづく恵まれた環境で練習できてるなぁって思います。