遠くへの移動やスピードを求められる時、
高いところに登る時には
様々な乗り物や装置を利用しますが、
目的地に到着後の活動は当然ながら
自分の脚と足で体重と姿勢を
支えなければなりません。
こうした理由から、
下肢を優先的に鍛えるべきであることは
人間を続ける上での必然だと思います。
それはそれとして…
より生活動作を楽にするためには
背中を鍛えましょう。
僧帽筋、脊柱起立筋、広背筋…etc.
鍛えておいて損はありません。
これはデッドリフトという種目。
腰が丸くならないように注意しながら、
バーベルをコントロールして行います。
私の好みはリバースグリップです。
これはプルダウン。
フロントネックもビハインドネックも
どちらも行っています。
デッドリフト同様にスピードをコントロール
して行うのがポイントです。
トレーニングのコツは色々ありますが、
自主トレされている場合には
オンライン指導も行っていますので、
何でもお尋ねください。
動画チェックもオリジナル動画配信も行います。