父親、、、大動脈解離の急性期から療養期へというこで昨日は転院先候補の療養型病院へ面談。。。昨今療養型病院の病床は空きがなく転院が難しい状況と聞いてますが、、、幸いに男子病床一つ空きが、、、実はこの病院はラン友さんが勤めていて事前に案内を貰ってました。。。ありがたいことです、、、必要な時に必要な人との出会いあり、、、それがランニングといいうフィールドがあったからこそ。。。
病気に「ありがとう」、、、血管と血流について本を読む機会ができました。。。強い血管にする食べ物、、、
だそうです。。。血流はオメガ３と鉄分とたんぱく質を意識して摂取する。。。青魚にレバーに鶏肉を積極的に食べるようになり、、、更に第二の心臓とされる脹脛を動かすこと、、、脹脛は静脈の血液を心臓へ戻すために必要で脹脛が弱いと静脈の血液が心臓に戻らず結果として血栓ができるリスクが高まると。。。脹脛に良い運動がジョギングやウォーキングといった有酸素運動。。。
で、、、今朝のわんジョグです。。。
