4時前、、、スマホ待ち受け画面は3℃って云ってます。。。6日間ノーランでした。。。
で、、、今朝、、、わんジョグ。。。
骨ストレッチランニング本に、、、手の小指を手のひらに着けて固定、、、これでそれなり體の力みを防げる、、、足底、、、外側と内側のくるぶしを結んだ線と中指からの線を結んでT字をイメージしてそのT字で立つと安定する、、、とあったのT字で着地するイメージを持ちまして。。。鎖骨がエンジン、、、小指ロックで體の力みを取り去り、、、足底T字で着地。。。中足骨への負担が軽くなった気がした。。。この本再読なので、、、小指とT字は脳細胞から無くなっていたのね。。。暫くこれで走ってみます、、、なんか今までより軽く走れている気がします。