腰痛で１３日間ノーランでした。。。で、、、今朝は地元走友会の朝練参加。。。いつもならこの朝練は刺激入れでキロ６カットで走るのですが、、、ですが、、、完全にリハビリランです。。。
なんとか腰痛もなくリハビリラン。。。諸先輩の教え、、、走れないなら一時間でいいので歩きなさい。。。はい、、、御意。。。
約二週間、、、ノーラン、、、劣化感じます。。。
来週３月２４日は佐倉マラソン、、、フル走ります。。。有難いことにサブ５とサブ５．５のペーサーがアサインされます、、、本当に有難い、、、サブ５．５ぺーサーについて行き余裕あればサブ５ペーサーに引っ張って貰う作戦です。五十代最後のフルマラソンになると思います。。。楽しみです。。。
一走一句
六十前
サボれば劣化
顕著です
走れないなら
兎に角歩け