先週の火曜日頃に発症した左腰痛、、、臀筋ストレッチでかなり快方してますが、、、まだ痛みあり。。。様々調べてみると腸腰筋の張も腰痛の原因になると。。。臀筋に加えて腸腰筋もストレッチ開始、、、今さっきから。。。
話は変わり、、、自然界の中で、、、あっ、、、肉食獣に狙われている、、、これから逃げるから準備運動、、、とか、、、あっ、、、獲物だ、、、ダッシュ狩猟前に準備運動、、、狩猟や逃げ果せた後に整理体操、、、なんていう状況って全くないですよね、、、人間含む動物は準備運動や運動後リリースなんて必要無い、、、と思っていたのですが。。。二足歩行の人間は體の姿勢バランスが崩れやすく、、、四肢動物とは違うのかな。。。
デスクワークやランニングによる筋肉硬化疲労は几帳面にリリース・ストレッチで解消が必要ですね。。。