左右の負荷バランスを取るため右鎖骨を意識して強く振ってみた昨日、、、、、、
今朝、右上肢全体が筋肉痛。。。
早速、ランニングに必要な上半身の筋肉をDuckDuckGo先生に訊いてみた。
まーーー、体幹トーニングが共通の解ですね。。。
プランクがやはり効果的と、以前はプランクやってましたが。。。
左右のバランス、、、もう少しDuckDuckGo先生に訊いてみた。。。
怪我のリスクを減らすにはバランスは大切。。。
一般的には左脚の蹴りが強くなる、、、
無理に矯正するとフォームが崩れる。。。
競歩すると良い、、、
１００点の答えが無いものランニングの魅力かなと。
鎖骨右を暫く実践してみます。。。と、プランクかな。