先々週後半から先週前半まで
ちょっと体調がすぐれなくて
週末にやっと回復したので
今週は身体を整えることに集中したい気分です
整える
と言えばまずは食事から!
今日は午後からバタバタなので
ブランチとしての食事
そんな訳で少しボリューミーです
ご飯お代わりしたし🍚
トマトとエノキと人参のお味噌汁
トマトペーストを少し入れてるので
酸味が出て美味しい
お茶は最近は番茶や麦茶が続いていたので
今はルイボスティーをいれています
しっかり食べることは
とても大切
私はなんとなく元気が出ないとき
心がざわざわ不安なとき
気分をスッキリしたいとき
丁寧に自分を扱うのようにしています
ゆっくり入浴したり
早起きしてストレッチしたり
お茶を煮出して
ご飯を作って
特別凄いことはしてないけど
誰だって
手間暇かけられるのは嫌じゃない
だから私は私に
手間暇かけてあげようと思うのです
雨スタートな月曜ですが
今週も頑張りましょうね