まずは食事から

先々週後半から先週前半まで

ちょっと体調がすぐれなくて

週末にやっと回復したので

今週は身体を整えることに集中したい気分です

整える

と言えばまずは食事から！

今日は午後からバタバタなので

ブランチとしての食事

そんな訳で少しボリューミーです

ご飯お代わりしたし🍚

トマトとエノキと人参のお味噌汁

トマトペーストを少し入れてるので

酸味が出て美味しい

お茶は最近は番茶や麦茶が続いていたので

今はルイボスティーをいれています

しっかり食べることは

とても大切

私はなんとなく元気が出ないとき

心がざわざわ不安なとき

気分をスッキリしたいとき

丁寧に自分を扱うのようにしています

ゆっくり入浴したり

早起きしてストレッチしたり

お茶を煮出して

ご飯を作って

特別凄いことはしてないけど

誰だって

手間暇かけられるのは嫌じゃない

だから私は私に

手間暇かけてあげようと思うのです

雨スタートな月曜ですが

今週も頑張りましょうね