今朝はなぜか5:30と
予定よりもかなり早くに目が覚めて
二度寝もできそうにない感じだったので
もう起きちゃえ！
と活動開始
意図せず朝活できました🙌
そんな訳でいつもより早めにお腹が空き
軽めに朝食
とっても
シンプルにラピュタパンのみ
笑
せめてヨーグルトやフルーツなんかがあったら
見目も良いのだけど😅
これは朝食だけど、
私の1人家ランチも割とこれに近い感じで…
納豆・味噌汁・漬物・ご飯
みたいな感じが多め☝️
夫からは
『今日も質素ご飯食べたの?』
と笑われるけど、
お米をしっかり目に食べてるので
お腹は膨れるし
昔のガッツリ体重コントロール期に比べたら
総カロリーや糖質的には食べている方かも
そして何より
こういうご飯が落ち着くっていうのもある
とは言え、
夜はだいたい晩酌するので
脂質をとりがちな我家
(作ってるのは自分だけど)
体重・体型だけでなく
血圧も気になる最近。。
ついに家庭用の血圧計を購入しました✨笑
やっぱり食事は大切ですよね💦
今年中に改善メニューを考えて
我家なりの健康レシピの基礎を作りたいなぁ