先日は窓の外に少し雪が積もってて
ビックリしたmint kitchenです
さて、先週２月１日は
美姿勢☆ウォーキングモニターに参加して来ました
こんな風に格好よく歩きたい
日々、歩く姿勢に気を付けるだけで
筋力UP
脂肪燃焼してダイエット効果あり
正しいウォーキングで骨格の歪みを矯正していき
関節への負担を無くしていく
美姿勢☆ウォーキング
友人で講師の真田亜希さん
立ち姿も美しいです
最初は姿勢についてレクチャーがありました。
それから基本姿勢を習い
その姿勢をキープしながら歩く。
皆、普段の歩き方と違う為
最初はぎこちない動きでした
でも、レッスンも中盤になると
いつもは使っていない筋肉も動き
正しく歩けるようになってきました。
歩くだけで汗をかきましたよ
基本姿勢を１日に１回やるだけでも
骨格矯正の効果があるそうです
体の正しい動かし方を知り
日々セルフケア出来れば
腰痛･膝関節痛に悩まされず
医療機関に高いお金を払うことも無くなる
年齢を重ねても寝たきりや杖を使わず
好きなところへ出掛けたいもの
それには今から始めないと
モニターで良い経験をさせて頂きました
地味に続けますよ
美姿勢ウォーキング