冷え 対策

寒くなってきて冷えが気になってきます。

ボクシングを始めてからシモヤケが改善してきました。


これは、筋肉が増えて体温が上昇しているのだと思います。

結局のところ、ジッとしてても寒いですし。


自分から体温を上げる習慣を身に付けないと冷えの悩みは解消しなかった。

という結論に至りました。


筋肉を増やすことだけが、体温を上げる方法だけでは無い。

そんな内容の本を最近読みました。


これは、自分が出来る限りの最大速度の運動を軽い負荷で行うというものです。

ボクシングで言うと、めっちゃ速くシャドーボクシングするとか。

限界スピードまでダッシュしてみるとか。


脳神経の伝達スピードを鍛えることでも筋肉を鍛えることはできるそうです。

この方法でも体温を上げられるので、ムキムキになる心配も無いということでした。


冷えで悩む女性は、ボクササイズも良いと思います。

ストレス発散にもなりますからね♪

クリスマス ケーキ 予約

あと１カ月もするとクリスマスがやってきます。

今年のクリスマスケーキは決まりましたか？


恋人や家族のためにケーキを選ぶ時って、意外に悩んでしまいます。

口コミでお店を検索してみたり、通販サイトをチェックしてみたり。


いざ予約をした後で。

ホントにこれで良かったのだろうか？と思うこともしばしば。。。

最適なケーキを提案するサービスあります

ついさっき、たまたまネットでケーキを検索していたところ。

・どんなお祝い？

・誰に贈りたい？

そんな目的から最適なケーキを提案してくれるサービスを発見しました。





cake.jpっていうサービスを知っていますか？

9000店舗、20万商品を取り揃え、フルオーダーなどにも完全対応だそうです。

■お急ぎ対応

■圧倒的なケーキの種類

■ここだけのケーキやお店がワガママな注文にも対応


確かに、普通の通販サイトではここまでの品ぞろえは存在しないかも？


その中からピタッとくるものを選べれば、男としての株が上がりそうですね。

僕はそういうセンスを持ち合わせていないので、プロに任せようかな？ｗ


ここにありましたよ↓

バースデーケーキ特集！

ふるさと 納税 モンベル

アウトドアのブランドで人気のモンベルもふるさと納税にありました。

オンラインショップで使えるポイントがゲット出来るのは嬉しいかも！



モンベル ポイントバウチャー5,000pt

ウインタースポーツに活躍するアウターといえばやっぱりモンベル。


長野県小谷村のふるさと納税です。

返礼品の目の付け所がナイスな感じですよね♪


寄付金額が多いほどゲットできるポイントも多いですね。

５万円分を寄付する方が多いのかな？


モンベルのブランドが好きなので、これは嬉しいかも～。

ここにありましたよ↓

長野県小谷村

香取神宮

千葉県香取市にある香取神宮をお参りしてきました♪

香取駅からスタートです。



無人駅かな？

住宅街にある、こじんまりした駅でした。



ロータリーは無いですね。

香取神宮までは徒歩で約３０分という表示がありました。

車で行くのが良いですね。



香取神宮の入り口には、山村新治郎さんの銅像があります。

この方は、よど号ハイジャック事件の乗客を救出した英雄だそうですね。




暴れると地震が起こるという、ナマズの頭を押さえておく石。

そんな災害除けの「要石」もあります。



七五三で素敵な衣装の子供たちがちらほら。

僕も将来は、こういうお参りをする時が来るのかな？？

その時は、我が子にびっしり和装させてあげたいですねｗ



土曜日でしたが、混雑しているほどでもなく。

ゆったりとした時間を過ごせます。

２つの小さな池があり、立派な鯉が泳いでいます。




時期的に菊の展覧会が開催されていて、すごく素敵でした。

こんなに育てるのって、きっと大変なのでしょうね。

育てた方の熱意みたいなのを感じました。



香取神宮は何度も御参りしていますが。

菊で飾られた様子は今回が初めてで新鮮でした♪



重厚な本殿の姿が好きなのも理由で。

足を運んでしまう何かが香取神宮にはあります。



連れが後厄だったのものあり、帰りに厄落とし団子を買いました。

お土産としてもオススメです。

一番入口にあるお店のお団子です。

糖質制限

何かとテレビでダイエットの企画番組を見ますが。

糖質制限という言葉がよく出てきます。


糖質はご飯やパン、芋など炭水化物に多く含まれています。

糖質で太ってしまう仕組みとは？

１．食事に含まれている糖質で血糖値が上がる。

２．さらにインスリンが分泌されて摂取し過ぎた糖質は脂肪に変わる。

この流れで糖質によって太ってしまうのだそうです。


NOSH　2MONTHプログラム


NOSH（ナッシュ）という食べて痩せる糖質制限プログラムを知っていますか？

ジム仲間が我慢しなくて良いダイエット法としてチェックしていました。

3食きっちり食べても痩せる方法はあります！

糖質制限という言葉が使われ始めてから何年も経ちますが。

自己流で実践して、体調を崩したり抜け毛が増えたり。

うつ状態になってしまったり、コントロールするのが難しいのかも？


平成２７年のデータによると男女別の１日当たりの平均摂取糖質は。。。

女性が２２０ｇ、男性が２７０ｇなのだそうです。

栄養バランスはナッシュプログラムに全部お任せ

これを1日当たり９０ｇ程度に制限するメニューを毎日食べる。

タンパク質も豊富で筋肉を保ったまま美しく痩せられるそうですよ。


高額なパーソナルトレーニングはちょっと。。。


という方には、自宅で手軽に実践できそうなので一つの方法としてアリかも↓

NOSH　2MONTHプログラム