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知りたがりの日記

体脂肪率7%台のアクティブ系会社員による健康志向で生活向上したい方のための情報ブログです♪

寝ながらストレートネックを改善する??

スマホヘビーユーザーが選ぶストレートネック用の枕があるのは知りませんでした!


パソコンやスマホの使い過ぎで姿勢が悪くなると言われますよね。

それは前のめりになって首が真っ直ぐになるストレートネックが原因だと聞きます。



最近ではスマホ首とも呼ばれているようですね。


ストレートネックは頭の重さが伝わりやすく、首や肩への負担が多くなることで。

肩が痛くなったり、凝ったり背中まで達することもあるそうです。


放置すると悪化して生活に支障が出ることもあるので早めに対策が必要ですよね。

カチカチになった肩はホントにツライです。

猫背気味の場合、ストレートネックが原因とも言われるのだとか。


でも忙しくて、パソコンやスマホを使わなきゃいけない状況もありますし。

マッサージに行く時間も無い。。。







寝ながら適正な首のカーブを保ち、デコボコでマッサージのように癒される。

そんなストレートネック用の枕は手軽で良いかもしれませんね♪


ここにありましたよ↓

ストレートネック対応枕「ネックフィット枕」
二重ガーゼのパジャマが快眠に良いと聞いて購入したらホントに良く眠れました。

もう朝までぐっすりです。

僕は睡眠に関してかなり興味津々でいつもチェックしてしまいます。

dマガジンという電子雑誌でサラッと見ていて発見したのが購入の理由です。



朝までぐっすり眠れたのは、肌触りの良さでした。

ガーゼの素材って、寒いんじゃない?と最初は思ったのですが。

実際に着てみると二重ガーゼならきちんとしていて、寒さも布団に入ればOK。



ガーゼは静電気が起こりにくい素材という理由もあり、快適なのでしょう。

化学繊維の肌着の場合は、ガーゼ素材のものに替えるのも良いと言われますし。



一日の3分の1や4分の1が睡眠で使われる時間なので。

動物にとって必要な時間をいかに効果的に過ごせるか?を大事にしています。

あなたも二重ガーゼのパジャマを試してみてはいかがでしょう?

3,000円程度のものでスタートしましたが。

もっとしっかりとした素材なら、さらに快適なのかもという感想です。

良く眠れましたよ~☆


友達が引越しをするというので食事をしながら話をしてきました☆

過去に僕も大手の引越し業者を使ったことがあります。

そんなことから、どうやって準備を進めたら良いかを聞かれたのですね。


友達は既に引越先は決まっていますが、どこの業者に決めるかはまだこれからです。

簡単に考えているようでしたが、結構なエネルギーが必要なのですよね。


引越しは、引越屋さんに依頼する場合でも丸投げは難しいのです。

追加料金を請求します!ということもあります。

節約する為にも自分で出来ることから準備を進めます。


家財道具や荷物の量を少しでも減らす


新居に持っていくもの、持っていかないもの。

これらを捨ててしまうか、買取専門店に売ってしまうか?

事前に整理しておくとスムーズです。

荷物の量が減ると、時間短縮になりますし引越料金の節約になる可能性があります。

引越先の物件の状況を把握しておく


いざ、引越だ!と言っても。

引越先の状況を下調べしておかないと追加料金発生。。。ということもありえます。

家財道具や電化製品の寸法によっては搬入に手間がかかってしまう場合です。

・エレベーターの有無
・家の前の道幅
・引越先のドアや階段
・エレベーターの幅
・美術骨董品の有無

せっかく搬入した家具や家電がコンセントの位置と合わず移動しなきゃいけない。。。

なんて大きなものを運んでもらう場合は、特に事前チェックが大事ですよね。

引越しの準備リストを用意


大手の引越会社を使った時に、引越しの準備リストというのが用意されていました。

引越し業者のホームページで公開されています。

色んな会社でオリジナルのものが用意されていて、無料でダウンロードできます。


これを印刷して一つ一つ準備していくと、抜けモレなく進められます。

引越し業者としても、これを使ってもらった方が助かるのだと思います。


一人暮らしでは必要ないかもしれませんが、まっさらな間取り図もあります。

これを使って、どこの部屋にどの荷物を置くか?引越先が広いと考えやすくなります。

荷造りする時のポイント


・搬入場所
・中身
・注意書き

この3つを段ボール箱に書いておくと引越後にスムーズになります。

一人暮らしの場合でも注意書きだけは書いておくとラクになります。


例えば、すぐに使うものを「急」とか決まっていないものを「未」とか。

割れやすいものは、「割」など取扱い方まで書いておくと気を付けられますよね。


手続き関係も引越し準備リストに掲載されているので。

1カ月くらい前から準備を始めると不用品の買取も含めてスムーズだと思います。


引越し費用を節約するには、複数の引越業者を比較するのも良いですが。

その前に、どんなサービス内容でどのくらい荷物があるのか?

確認しておかないと、後から見積もりよりも高くなるのでお気を付けくださいませ☆


準備が整ったら、引越し業者の見積もり比較サービスで安いところに依頼ですね↓

Lifull 引越し

最近、買ってみました♪

ボクシングの練習パターンDVD付きの教則本です↓

ボクシングパーフェクトマスター (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)

元世界チャンピオンの飯田覚士さん監修の古い本ですが。

口コミの評価が高くて選びました。


飯田覚士さんはボクシング中継の解説も分かりやすいですし。

勉強にもなるので気になっていたのですよね。


何よりもご本人が実演しているので、説得力があります。

この本も活用して練習のスピードアップをしていきます☆


加圧シャツの「Vidan ザビースト」を着てボクシングの練習をしています☆

筋トレに時間をかけていても仕方ない。。。


という日記を書きましたが、ボクシング上達にはボクシングの練習を。

それは紛れもない事実ということで、時間短縮の役に立てば・・・!

淡い期待を込めて購入しましたw





コレ、スパルタックスという加圧シャツよりも強烈にキツイです。

着用する時に締め付けが強くて、ホントに大変っていう。。。


でもそれだけしっかりと姿勢をサポートするので。

こうしてブログを書く時も実は頭がスッキリ疲労感も少ない気がします。


ビースト


スポーツも仕事も姿勢は大事なので。

ボクシングだけでなく、仕事の合間に着るビジネスマンも多いのだとか。


そうすると複数枚数が必要なのですが、お試しで1着しか買いませんでした。

地味に体つきが変化していますし、追加で購入しようかな?

VIDAN THE BEAST