断食って体に良いらしいという、ざっくりとした知識だけで断食を始めました。
そのため、断食=絶食だと思い、土日の休日の期間に絶食を試みました。結果は、日曜のお昼には昼食を食べてしまいました。
きちんとした知識があるとまた違ったのかもしれませんが、素人が病気でもないのに絶食をすると、空腹に耐えられず食べてしまいますし、逆に体調を崩す確率が高いと思います。
実際に私は体調を崩しました。
断食をするときは、あらかじめやり方を学んでから始める事をおすすめします。
（30代女性のプチ断食失敗談）
プチ断食を勉強
＞＞プチ断食の考え方とは