太ってきた時に、胃腸に負担がかかっているのを実感し、胃腸を休める目的でプチ断食をしようとしました。でも、それなりに健康だとお腹が空いてしまうものですね。空腹感に負け、かえってたくさん食べて逆効果でした。
（30代女性のプチ断食失敗談）
プチ断食を勉強
急に断食を始めたため、空腹に負けました。通常であれば、断食をする前日の夜からおなかに優しいものを食べて負担を減らず気だったのですが、普通通り食べてしまい断食時の空腹感がつらく感じました。
わたしとしては休日に断食をするより、仕事のある間食ができない環境の方ができやすいなと思います。
（20代女性のプチ断食失敗談）
プチ断食を勉強
＞＞まずは計画が大事
周りで断食がはやりだし。わたしもそれに乗っかりやってみました。今思えばエステティシャンだったので体力仕事で断食など無理だったんだと思います。朝から始めて家に帰って10時ごろ我慢できずがっつり食べてしまいました！
（20代女性のプチ断食失敗談）
プチ断食を勉強