～加圧トレーニングに興味をお持ちのあなたへ～
なんとなく耳にはしたことはあるけど、実際どんなものかよく分からない。少しの重り、短い時間で本当に効果があるのか？少しでも興味わいた方はどうぞ、江坂のスタジオへいらしてください(^∇^)
さて、来週の予約状況は・・・？
《予約状況》
◎９月２９日 (月)
１２：００～１４：００
１６：００～１９：００
◎１０月２日（木）
１７：００～１９：００
◎１０月２日（木）
１７：００～１９：００
なんとなく耳にはしたことはあるけど、実際どんなものかよく分からない。少しの重り、短い時間で本当に効果があるのか？少しでも興味わいた方はどうぞ、江坂のスタジオへいらしてください(^∇^)
さて、来週の予約状況は・・・？
《予約状況》
◎９月２９日 (月)
１２：００～１４：００
先ほど筋トレ終了。
最近、筋トレと散歩のみです。身体はなかなか調子が良いね(￣▽￣)
まず、筋トレをはじめるにあたって相談されるのは、何回やったらええの？です。
腹筋何回やったらええの？
腕立て何回やったらええの？
スクワットは…？
何回が正解でしょう？
チクタク…チクタク…
答え。
回数無制限です（笑）
ちょっと知識かじった方や、雑誌かなんかを読まれたりした方は～は何回って書いてた！とか。
筋力を高めるなら～回位でするんですよね！
とか言ってきはります。
あれは本やネットなどの情報は不特定多数の方が見られるので、大雑把に目安を作らないと伝えられないから適当に基準を作ってるだけなんですね(￣▽￣)
なので、同じことしてもある方は3回しかできない、けど別の方は20回できるとかあるんです。
なので、正解は自分の身体に聞いてみましょう。
動けなくなったら終わりなんです、筋トレはψ(｀∇´)ψ
はい、はじめてみましょう～🎵
～一生気持ちよく動ける身体つくりましょう～
大阪 北摂パーソナルトレーナー
三好亮太郎
筋トレって、何の略かご存知ですか？
筋トレ=筋力トレーニングの略です。
…なにを今更。
なんかそもそもの意識が違う方が多いんですよね。
筋トレ…ムキムキになる！
筋トレ…身体壊しそう！
筋トレ…太る！
などなど、案外誤解だらけ。
筋トレは筋力トレーニングです。
筋力ってのも色々ありますが、そもそも身体動かす為にも力が必要です。
我々、重力の中で住んでますから(^◇^;)
なので、身体を動かす為の筋力すらないと調子悪くなるのは当たり前ですよね。
私が勧める筋トレは自分の身体を気持ち良く動かす事ができる最低限の筋力を高める為の運動、トレーニングなんです。
それもこれも 実はコツがありますよんψ(｀∇´)ψ
それはまたぼちぼち書いてみよ。
～一生気持ち良く動ける身体を作りましょう！～
大阪 北摂パーソナルトレーナー
三好亮太郎